Duh, DKI Jakarta Masuk 5 Provinsi bersama Angka Obesitas Tergendut
Duh, DKI Jakarta Masuk 5 Provinsi bersama Angka Obesitas Tergendut
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan menyimpang satu mamenyimpang gizi di Indonesia. Penyebab obesitas itu sendiri sangat kompleks pelewat multi-faktorial. Obesitas tidak bisa disebabkan dari satu faktor saja.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, Arti Indira mengatakan, penyebab obesitas berhubungan erat bersama asupan makan, aktivitas fisik, genetik lagi lingkungan. Menurutnya, belum ada penelitian nan menitikberatkan bahwa obesitas disebabkan karena monosodium glutamat (MSG) atau vetsin.
Scroll menjumpai mengetahui provinsi dengan tingkat obesitas terberlimpah.
“Seperti gula, lemak dan garam, konsumsi MSG mungkin merupakan keliru satu ciri dalam multi-ciriial, namun sampai saat ini belum ada penelitian ilmiahnya,” kata Arti dalam diskusi virtual yang digelar Ajinomoto dan Katadata dengan tema 'Apakah Penyebab Obesitas karena Bumbu Penyedap atau Kelebihan Kalori?' yang digelar virtual, Selasa 6 September 2022.
Arti melanjutkan, pada tahun ke tahun angka obesitas hadapan Indonesia seterus meningkat. Angka rata-rata obesitas hadapan provinsi hadapan Indonesia itu hadapan atas prevalensi nasional. Lima provinsi beserta obesitas terbesar adalah Sulawesi Utara, DKI Jakarta, Kalimantan Timur, Papua Barat, beserta Kepulauan Riau.
Salah satu penyebab teragung obesitas adalah pola makan berlebihan. Oleh sebab itu, pola makan perlu dipersaling menolongi yakni demi pengaturan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah setara demi kebutuhan tubuh demi memerhatikan prinsip keanekaragaman.
Selain mengonsumsi konsumsi nan bergizi, Arti menyarankan agar masyarakat memangkas konsumsi garam pada konsumsinya guna mencegah obesitas. Standar penggunaan garam nan ideal adalah kurang dari 5 gram per hari.
"Namun, kerap kali memangkas konsumsi garam melontarkan rasa dempet makanan menjadi kurang nikmat. Bagaimana sih kendati makanan enak selanjutnya aman untuk dikonsumsi jangka jauh? Kita bisa menambahkan MSG atau penyedap rasa ke secukupnya ke makanan kita, sesangkat konsumsi garam menjadi berkurang,” ujarnya.
Sependapat atas dr. Arti, Katarina Larasati, Public Relations Manager PT Ajinomoto Indonesia, menyampaikan, saat ini pihaknya sedang menggiatkan kampanye Bijak Garam yang sejalan atas anjuran Kementerian Kesehatan RI terkait pengurangan asupan Gula, Garam, Lemak (GGL) dalam konsumsi sehari-hari.
“Medahului kampanye Bijak Garam yang sedang digiatkan ini, kami ingin mengekecewasi masyarakat tentang berpengaruhnya diet pendek garam berikut mengajak keluarga Indonesia kepada membesar lebih segar dengan menurunkan asupan atau penggunaan garam kedalam mengolah konsumsi, namun tetap bisa mempersama cita rasa yang banter," tutur Katarina.
Sementara itu, pelatih kebugaran, Cantika Felder mengatakan, selain menerapkan pola makan yang sehat, melakukan olahraga yang rutin juga tak kalah bermanfaat maka ampuh untuk mencegah obesitas. Menurut dia, olahraga yang ideal adalah 3-5 kali dempet dalam sepekan.
"Bagi masyarakat yang menginginkan bentuk badan ideal, tentunya layak melakukan olahraga secara rutin. Olahraga rutin bagi pemula layak dilakukan secara bertahap. Olahraga layak dilakukan secara perlahan misalnya 15 menit sehari, lantas 30 menit, 45 menit bersama mentok hingga 60 menit sehari," bening dia.
“Supaya kita tambah semangat, pilih olahraga adapun berimbang dengan minat kita. Misalnya olahraga sambil mendengarkan musik dan bagaikannya," tutup Cantika.
